• Dansk (dk)Dansk
  • English (en)English
  • Gå direkte til primær navigation
  • Skip til indhold

Psykologkonsult

Erhvervspsykologisk og klinisk virksomhed

  • Om os
    • Privatlivspolitik
    • GDPR
  • Erhvervsydelser
    • Organisationsudvikling
      • Grupperefleksioner
      • Mægling
      • Mobning på arbejdspladsen
      • Værdibåret kulturudvikling i organisationer
    • Coaching
    • Kurser og foredrag
      • Foredrag
      • Kursus: Gruppekommunikation
      • Kursus: Personlig planlægning og effektivitet
      • Kursus: Præsentationsteknik med personlig gennemslagskraft
      • Kursus: Stresshåndtering
  • Private ydelser
    • Samtaleterapi
    • Hypnoterapi
    • Gruppeanalyse (gruppeterapi)
    • Supervision
  • Nyheder & viden
    • Nyheder
    • Viden
  • Priser
  • Kontakt
  • Bestil tid
  • Organisationsudvikling
    • Grupperefleksioner
    • Mægling
    • Mobning på arbejdspladsen
    • Værdibåret kulturudvikling i organisationer
  • Coaching
  • Kurser og foredrag
    • Foredrag
    • Kursus: Gruppekommunikation
    • Kursus: Personlig planlægning og effektivitet
    • Kursus: Præsentationsteknik med personlig gennemslagskraft
    • Kursus: Stresshåndtering

Kursus: Stresshåndtering

På dette kursus formidles den nyeste forskning og der gives indsigt i, hvad stress er – og hvad det ikke er.
“Stress” er i dag på engang et modeord og samtidig dødsens alvor. Der fokuseres rigtig meget på fænomenet, og der er en reel fare for, at den hyppige omtale i sig selv kan skabe stress!
Deltagerne bliver tilbudt at udfylde en stress-test på kurset, så du kan konstatere om du er i farezonen. Desuden får du konkrete redskaber til at forstå stress. Derved kan du undgå udbrændthed og i sidste ende depression.
Kurset indeholder en række konkrete teknikker til at håndtere stress og uro (de-fokusering)

Formål:

At lære hvad stress er
At lære stresssignalerne hos sig selv og ikke mindst kollegerne at kende
At afklare om du selv er stresset via tilbud om at gennemgå to stress-tests
At reducere stress hos sig selv og andre

Målgruppe:

Medarbejdere og ledere.

Underviser:

Per Hulstrøm, Aut. Psykolog. Specialist i arbejds- og organisa-tionspsykologi & supervision (DP). Videreuddannet ved Institut for Gruppeanalyse.

Tid:

9.30 – 16.00

Sted:

Rekvireres, evt. internt i virksomheden

Program:

Kl. 9.15 Ankomst/Kaffe
Kl. 9.30 Velkomst, kort introduktion til dagen
Kl. 9.45 Præsentationer
Kl. 10.15 Hvad er det, der stresser mig? – Oplæg om stress, udbrændthed, depression og personlighed
Kl. 11.00 Pause
Kl. 11.15 Testning af stress-niveau (arbejdsmedicinsk test) – opsamling og oplæg om søvn, immunforsvar og stress
Kl. 12.00 Frokost
Kl. 13.00 Individuel refleksion om personligt fokusområde i forhold til stress
Kl. 14.00 Rådgivning i forhold til stresshåndtering – gruppearbejde med cases
Kl. 14.30 Eftermiddagskaffe
Kl. 15.00 Opsamling og konkrete stressøvelser
Kl. 16.00 Tak for i dag
Efter kurset er du bedre rustet til at vurdere om du eller kollegerne er stressede.

Du vil kende langtidseffekterne af stress og sammenhængen mellem arbejdsmiljø og stress.

Du vil efter kurset stå bedre rustet overfor egne eller kollegernes stresssignaler.

Du vil kunne gøre noget ved det!

Du kender til enkle adfærdsteknikker, som kan reducere stress hos dig selv og dine kolleger.

Copyright © 2023 Psykologkonsult